Els fruits secs allarguen la nostra vida

Aliments que allarguen la nostra vida: Els fruits secs

Des de fa temps hem sentit les bondats de molts aliments que beneficien la nostra salut, allarguen la vida de les nostres artèries i milloren la nostra qualitat de vida.

Avui us compartim detalls dels fruits secs, molt accessibles al nostre país en ser productors de primera mà.

Molts aliments milloren la nostra salut i prevenen algunes malalties molt comunes avui en gent molt jove i també més gran.

Estudis mèdics reafirmen això assegurant que la ingesta amb mesura de fruita seca crua amb el menjar generen sacietat i redueixen l’àrea abdominal.

El greix abdominal no és només una qüestió d’estètica sinó que perjudica la nostra salut amb malalties com la diabetis, el colesterol i l’augment de pes.

Els fruits secs milloren considerablement el risc de patir hipertensió, colesterol i obesitat.

El que durant molt de temps s’ha anomenat “dieta mediterrània”, continua funcionant.

També hem de tenir en compte la quantitat d’antioxidants que tenen fruita seca, com les nous, aquests ens ajuden a controlar què tan ràpid un envelleix en combatre els radicals lliures, els quals són el centre del deteriorament relacionat amb l’edat.

Les nous contenen diversos antioxidants únics i poderosos trobats només en pocs aliments comuns. Aquests inclouen juglone quinona, tellimagrandin taní i morí flavonol.6

En aquest cas i per millorar la nostra salut a la nostra dieta hauríem d’afegir els fruits secs, l’oli d’oliva, verdures i fruites de temporada i per descomptat peix i per què no seitó del cantàbric.

I és que és clar que per millorar tenim a la nostra mà i molt a prop productes de primera per gaudir menjant i viure millor.