Les aliments qui prolongent notre vie : Les fruits secs
Depuis longtemps, nous entendons parler des bienfaits de nombreux aliments qui sont bons pour notre santé, prolongent la vie de nos artères et améliorent notre qualité de vie.
Aujourd'hui, nous partageons avec vous des détails sur les fruits secs, très accessibles dans notre pays car nous en sommes des producteurs de premier plan.
De nombreux aliments améliorent notre santé et préviennent certaines maladies très courantes aujourd'hui chez les jeunes comme chez les personnes âgées.
Des études médicales le confirment, assurant que la consommation modérée de fruits secs crus avec les repas procure une sensation de satiété et réduit la zone abdominale.
La graisse abdominale n'est pas seulement une question d'esthétique, elle nuit à notre santé avec des maladies comme le diabète, le cholestérol et la prise de poids.
Les fruits secs réduisent considérablement le risque d'hypertension, de cholestérol et d'obésité.
Ce qui a longtemps été appelé le « régime méditerranéen » continue de fonctionner.
Nous devons également prendre en compte la quantité d'antioxydants que contiennent les fruits secs, comme les noix ; ceux-ci nous aident à contrôler la rapidité du vieillissement en combattant les radicaux libres, qui sont au centre de la détérioration liée à l'âge.
Les noix contiennent plusieurs antioxydants uniques et puissants que l'on ne trouve que dans quelques aliments courants. Ceux-ci incluent la juglone quinone, le tanin tellimagrandin et le flavonol morin.6
Dans ce cas, et pour améliorer notre santé, notre régime alimentaire devrait inclure des fruits secs, de l'huile d'olive, des légumes et des fruits de saison et bien sûr du poisson et pourquoi pas de l'anchois du Cantabrique.
Il est clair que pour nous améliorer, nous avons à portée de main et très proches des produits de première qualité pour savourer la nourriture et vivre mieux.
